Pilates Wiki

Pilates är ett system för fysisk träning som innehåller övningar för att förbättra flexibilitet, styrka och hållning. Den tyskfödde Joseph Pilates utvecklade Pilates i början av 1900-talet.

Idag tränar människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer Pilates för att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande. Övningarna med låg belastning kan utföras utan att lederna belastas, vilket gör Pilates till en idealisk aktivitet för personer med skador eller kronisk smärta.

Pilates kan förbättra hållningen, lindra ryggsmärtor, öka flexibiliteten och muskelstyrkan samt öka det mentala välbefinnandet.