Пилатес Вики

Пилатес - это система физической подготовки, включающая упражнения для улучшения гибкости, силы и осанки. Уроженец Германии Джозеф Пилатес разработал пилатес в начале 20 века.

Сегодня люди всех возрастов и уровней физической подготовки занимаются пилатесом для улучшения своего здоровья и самочувствия. Малотравматичные упражнения можно выполнять без нагрузки на суставы, что делает пилатес идеальным занятием для людей с травмами или хроническими болями.

Пилатес может улучшить осанку, облегчить боли в спине, повысить гибкость и мышечную силу, а также улучшить психическое состояние.