Jóga Wiki

A jógának sokféle fajtája létezik, de mindegyikben közös a légzésszabályozás, a meditáció és a speciális testtartások használata.

A jógának számos lehetséges előnye van a fizikai és mentális egészségre. Ezek közé tartozik a jobb rugalmasság, a nagyobb erő és izomtónus, a jobb légzés és keringés, a stressz csökkentése és a jobb közérzet A jóga segíthet az egyensúly, a koordináció és a koncentráció javításában is.

A jóga kiváló gyakorlat lehet minden korosztály és fittségi szint számára.

mik azok a mala gyöngyök

5 min read

Mala gyöngyök

Picture of Anahana Anahana: május 7, 2023

Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják spirituális gyakorlatát.

Jóga
Read More
a Padhastasana nagylábujj jóga póz illusztrációja

5 min read

Padhastasana

Picture of Anahana Anahana: április 29, 2023

A padahastászanában a gyakorló egyenes lábakkal előre áll, kezeit a lábfeje alá helyezi, tenyérrel felfelé, ujjakkal hátrafelé. Ez a póz erősíti és...

Jóga Jóga pózok
Read More
prána jóga elmagyarázva

3 min read

Prána

Picture of Anahana Anahana: április 23, 2023

A prána egy ősi fogalom, amely azt a létfontosságú energiaáramlást írja le, amely minden élőlény alapja. A prána irányítja a test minden mozgását,...

Jóga
Read More
három nő a chakrasana jógapózban, más néven kerék pózban.

6 min read

Chakranasana

Picture of Anahana Anahana: április 23, 2023

Fedezd fel a Chakranasana, más néven Kerékpóz vagy Urdhva Dhanurasana élénkítő jógapózát. Energizáld csakráidat, növeld a rugalmasságot, az erőt és...

Jóga Jóga pózok
Read More
Utthita Trikonasana, nyújtott háromszög pózt végző nő illusztrációja

6 min read

Utthita Trikonasana

Picture of Anahana Anahana: április 9, 2023

Az Utthita Trikonasana, vagyis a nyújtott háromszögpóz egy alapvető álló jógapóz. Gyakran szerepel a jógasorozatokban, mivel segít növelni a csípő, a...

Jóga Jóga pózok
Read More
négy nő a székpózban jógázik, utkatasana

7 min read

Utkatasana

Picture of Anahana Anahana: április 9, 2023

Az Utkatasana, más néven székpóz egy álló jógapóz, amely erősíti a lábakat és hőt termel a testben. Ezt a pózt gyakran használják a jógagyakorlatok...

Jóga Jóga pózok
Read More
nő urdhva mukha szavaszana (felfelé néző kutya) pózban

6 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Picture of Anahana Anahana: április 9, 2023

Az Urdhva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya póz, a jógában általánosan gyakorolt alapvető hátrahajló testtartás. Erősíti a karokat, a...

Jóga Jóga pózok
Read More
egy csoport az Urdhva Hastasana, más néven Pálmafa Póz végrehajtásában

6 min read

Urdhva Hastasana

Picture of Anahana Anahana: március 19, 2023

Az Urdhva hastasana egy álló jógapóz, amely a karok felemelését jelenti, a tenyerek befelé néznek. Gyakran használják kezdő vagy átmeneti pózként a...

Jóga
Read More
a parivrtta trikonasana, forgatott háromszög póz illusztrációja

6 min read

Parivrtta Trikonasana

Picture of Anahana Anahana: március 19, 2023

A Parivrtta Trikonasana, más néven Forgatott háromszög póz, egy csavarodó álló előrehajlás, amelyet a hatha jógában gyakran alkalmaznak. Ez a póz az...

Jóga Jóga pózok
Read More
férfi az Ardha Uttanasana, más néven Half Forward Fold végrehajtásában.

7 min read

Ardha Uttanasana

Picture of Anahana Anahana: március 18, 2023

Az Ardha Uttanasana, más néven Half Forward Fold egy jógapóz, amely nyújtja a combizmokat és meghosszabbítja a gerincet. Ez az Uttanasana (Előre...

Jóga Jóga pózok
Read More
1 2 3 4 5 Next