5 min read
Mala gyöngyök
Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják spirituális gyakorlatát.
Read More5 min read
Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják spirituális gyakorlatát.
Read More5 min read
A padahastászanában a gyakorló egyenes lábakkal előre áll, kezeit a lábfeje alá helyezi, tenyérrel felfelé, ujjakkal hátrafelé. Ez a póz erősíti és...
6 min read
Fedezd fel a Chakranasana, más néven Kerékpóz vagy Urdhva Dhanurasana élénkítő jógapózát. Energizáld csakráidat, növeld a rugalmasságot, az erőt és...
6 min read
Az Utthita Trikonasana, vagyis a nyújtott háromszögpóz egy alapvető álló jógapóz. Gyakran szerepel a jógasorozatokban, mivel segít növelni a csípő, a...
7 min read
Az Utkatasana, más néven székpóz egy álló jógapóz, amely erősíti a lábakat és hőt termel a testben. Ezt a pózt gyakran használják a jógagyakorlatok...
6 min read
Az Urdhva Mukha Svanasana, más néven felfelé néző kutya póz, a jógában általánosan gyakorolt alapvető hátrahajló testtartás. Erősíti a karokat, a...
6 min read
Az Urdhva hastasana egy álló jógapóz, amely a karok felemelését jelenti, a tenyerek befelé néznek. Gyakran használják kezdő vagy átmeneti pózként a...
6 min read
A Parivrtta Trikonasana, más néven Forgatott háromszög póz, egy csavarodó álló előrehajlás, amelyet a hatha jógában gyakran alkalmaznak. Ez a póz az...
7 min read
Az Ardha Uttanasana, más néven Half Forward Fold egy jógapóz, amely nyújtja a combizmokat és meghosszabbítja a gerincet. Ez az Uttanasana (Előre...