Yoga Wiki

Det finns många olika typer av yoga, men de har alla andningskontroll, meditation och specifika positioner gemensamt. Yoga har många möjliga fördelar för din fysiska och psykiska hälsa. Dessa inkluderar förbättrad flexibilitet, större styrka och muskeltonus, förbättrad andning och cirkulation, minskad stress och ökat välbefinnande yoga kan också bidra till att förbättra balans, koordination och fokus. Yoga kan vara en utmärkt övning för människor i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

Yoga Poses

Illustration av yogaställningen Padhastasana med stor tå

5 min read

Padhastasana

I Padahastasana står utövaren framåt med raka ben och placerar händerna under fötterna med handflatorna uppåt och fingrarna bakåt. Den här...

Read More
tre kvinnor som utför yogapositionen chakrasana, även känd som hjulpositionen

7 min read

Chakranasana

Upptäck den uppfriskande yogaställningen Chakranasana, även känd som hjulställningen eller Urdhva Dhanurasana. Ge energi till dina chakraner, öka...

Read More
Illustration av en kvinna som utför Utthita Trikonasana, förlängd triangelställning.

6 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, eller förlängd triangelställning, är en grundläggande stående yogaställning. Den ingår ofta i yogasekvenser eftersom den hjälper...

Read More
Fyra kvinnor som utför stolsställning i yoga, utkatasana.

7 min read

Utkatasana

Utkatasana, även känd som Chair Pose, är en stående yogaställning som stärker benen och genererar värme i kroppen. Den här ställningen används ofta i...

Read More
kvinna i urdhva mukha savasana (uppåtvänd hund)

6 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, även känd som uppåtvänd hundställning, är en grundläggande ryggböjning som ofta utövas inom yogan. Den stärker armarna,...

Read More
illustration av parivrtta trikonasana, den roterande triangelställningen

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, även känd som Revolved Triangle Pose, är en vridande stående framåtböjning som ofta ingår i hathayoga. Denna ställning är känd...

Read More
man som utför Ardha Uttanasana, känd som Half Forward Fold (halvt framåt)

7 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, även känd som Half Forward Fold, är en yogaställning som sträcker ut hamstringsmusklerna och förlänger ryggraden. Det är en...

Read More
kvinna som utför bergsställning (tadasana) på stranden

6 min read

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, eller Solhälsning B, är en flödande sekvens av yogaställningar som vanligtvis utövas inom Ashtanga- och Vinyasa-yoga. Den...

Read More
En yogaklass som utför Vrikshasana trädställning.

5 min read

Vrikshasana

Vrikshasana, eller Tree Pose, är en stående och balanserande ställning där utövaren står på ett ben med lyftfoten placerad mot den inre kanten. Knäet...

Read More
kvinna som utför setu bandhasana eller broställning

7 min read

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, även känd som broställning, är en yoga asana som innebär att man lyfter höfterna medan man ligger på rygg och skapar en "bro" med...

Read More