Yoga Wiki

Er zijn veel verschillende vormen van yoga, maar ze hebben allemaal adembeheersing, meditatie en het gebruik van specifieke houdingen gemeen.

Yoga heeft veel mogelijke voordelen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Deze omvatten verbeterde flexibiliteit, meer kracht en spierspanning, verbeterde ademhaling en bloedsomloop, verminderde stress, en een verbeterd welzijn. Yoga kan ook helpen om het evenwicht, de coördinatie en de focus te verbeteren.

Yoga kan een uitstekende oefening zijn voor mensen van alle leeftijden en fitness niveaus.

Yoga houdingen

illustratie van de grote teen yoga houding Padhastasana

6 min read

Padhastasana

In Padahastasana staat de beoefenaar voorover met rechte benen en plaatst de handen onder de voeten, met de handpalmen naar boven en de vingers naar...

Read More
drie vrouwen die de yoga houding chakrasana uitvoeren, ook bekend als wiel houding

7 min read

Chakranasana

Ontdek de verkwikkende yogahouding Chakranasana, ook bekend als de wielhouding of Urdhva Dhanurasana. Activeer je chakra's, vergroot je...

Read More
illustratie van een vrouw die Utthita Trikonasana, verlengde driehoekshouding, uitvoert.

7 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, of verlengde Driehoekshouding, is een fundamentele staande yogahouding. Ze wordt vaak gebruikt in yoga series omdat ze helpt de...

Read More
vier vrouwen doen de stoel houding in yoga, utkatasana

8 min read

Utkatasana

Utkatasana, ook bekend als de Stoel Houding, is een staande yoga houding die de benen versterkt en warmte opwekt in het lichaam. Deze houding wordt...

Read More
vrouw in urdhva mukha savasana (omhoog gerichte hond) houding

8 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, ook bekend als de opwaartse houding van de hond, is een basishouding van de rug die vaak wordt beoefend in yoga. Het...

Read More
illustratie van parivrtta trikonasana, gedraaide driehoekshouding

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, ook bekend als Revolved Triangle Pose, is een draaiende voorwaartse buiging die vaak voorkomt in hatha yoga. Deze houding...

Read More
man die Ardha Uttanasana uitvoert, bekend als Half Forward Fold

8 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, ook bekend als Half Forward Fold, is een yoga houding die de hamstrings strekt en de ruggengraat verlengt. Het is een variatie op...

Read More
vrouw die berghouding (tadasana) uitvoert op het strand

6 min read

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, of Zonnegroet B, is een vloeiende reeks yogahoudingen die vaak wordt beoefend in Ashtanga en Vinyasa yoga. Het omvat negen...

Read More
een yogales die de Vrikshasana boomhouding uitvoert

5 min read

Vrikshasana

Vrikshasana, of Boom Houding, is een staande en balancerende houding waarin de beoefenaar op één been staat met de opgeheven voet tegen de binnenrand...

Read More
vrouw die Setu Bandhasana of brug houding uitvoert

8 min read

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, ook bekend als brug houding, is een yoga asana waarbij de heupen worden opgetild terwijl men op de rug ligt, waardoor een "brug"...

Read More