Yoga Wiki

Există multe tipuri diferite de yoga, dar toate au în comun controlul respirației, meditația și utilizarea unor posturi specifice.

Yoga are multe beneficii posibile pentru sănătatea ta fizică și mentală. Printre acestea se numără îmbunătățirea flexibilității, o mai mare forță și tonus muscular, îmbunătățirea respirației și a circulației, reducerea stresului și o mai mare bunăstare yoga poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului, a coordonării și a concentrării.

Yoga poate fi un exercițiu excelent pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness.

Poziții de yoga

ilustrație a poziției yoga Padhastasana cu degetul mare de la picior

6 min read

Padhastasana

În Padahastasana, practicantul stă în față cu picioarele drepte și își pune mâinile sub picioare, cu palmele în sus și degetele îndreptate spre...

Read More
trei femei care execută poziția de yoga chakrasana, cunoscută și sub numele de poziția roții

7 min read

Chakranasana

Descoperiți poziția de yoga revigorantă Chakranasana, cunoscută și sub numele de Poziția Roții sau Urdhva Dhanurasana. Energizează-ți chakrele,...

Read More
ilustrație a unei femei care execută Utthita Trikonasana, postura triunghiului extins

7 min read

Utthita Trikonasana

Utthita Trikonasana, sau Poziția Triunghiului întins, este o postură de bază pentru yoga în picioare. Este adesea inclusă în secvențele de yoga,...

Read More
Patru femei care execută poziția scaunului în yoga, utkatasana

8 min read

Utkatasana

Utkatasana, cunoscută și sub numele de poziția scaunului, este o postură de yoga în picioare care întărește picioarele și generează căldură în corp....

Read More
femeie în poziția urdhva mukha savasana (câine cu fața în sus)

8 min read

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva Mukha Svanasana, cunoscută și sub numele de poziția câinelui cu fața în sus, este o postură fundamentală de sprijinire a spatelui practicată...

Read More
ilustrație a parivrtta trikonasana, poziția triunghiului rotit

7 min read

Parivrtta Trikonasana

Parivrtta Trikonasana, cunoscută și sub numele de Revolved Triangle Pose, este o poziție de răsucire în picioare, îndoită înainte, încorporată în mod...

Read More
bărbat care execută Ardha Uttanasana, cunoscută sub numele de Half Forward Fold (Orizontul jumătate înainte)

9 min read

Ardha Uttanasana

Ardha Uttanasana, cunoscută și sub numele de Half Forward Fold, este o postură de yoga care întinde mușchii șoldurilor și lungește coloana...

Read More
femeie care execută poziția de munte (tadasana) pe plajă

6 min read

Surya Namaskar B

Surya Namaskar B, sau Salutul Soarelui B, este o secvență fluidă de posturi de yoga practicată în mod obișnuit în Ashtanga și Vinyasa yoga. Aceasta...

Read More
o clasă de yoga care execută Vrikshasana poziția copacului

5 min read

Vrikshasana

Vrikshasana, sau Tree Pose, este o postură de echilibru în picioare, în care practicantul stă pe un picior, cu piciorul de ridicare așezat pe...

Read More
femeie care efectuează Setu bandhasana sau poziția podului

8 min read

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, cunoscută și sub numele de poziția podului, este o asana yoga care presupune ridicarea șoldurilor în timp ce stai întins pe spate,...

Read More