Yoga Wiki

Esistono diversi tipi di yoga, ma tutti hanno in comune il controllo del respiro, la meditazione e l'uso di posture specifiche.

Lo yoga ha molti benefici per la salute fisica e mentale. Tra questi, il miglioramento della flessibilità, della forza e del tono muscolare, della respirazione e della circolazione, la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.

Lo yoga può essere un esercizio eccellente per persone di ogni età e livello di forma fisica.

donna che esegue la posizione della montagna (tadasana) sulla spiaggia

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Surya Namaskar B

Il Surya Namaskar B, o Saluto al Sole B, è una sequenza fluida di posizioni yoga comunemente praticata nell'Ashtanga e nel Vinyasa yoga. Comprende nove posizioni che rafforzano e allungano tutto il corpo, favorendo la respirazione profonda e la...

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una classe di yoga che esegue la posizione dell'albero Vrikshasana

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Vrikshasana

Vrikshasana, o posa dell'albero, è una posizione in piedi e di equilibrio in cui il praticante sta su una gamba con il piede sollevato appoggiato al...

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donna che esegue setu bandhasana o posa del ponte

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Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, nota anche come posa del ponte, è un'asana yoga che prevede il sollevamento dei fianchi mentre si è sdraiati sulla schiena, creando...

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donna che esegue Padangusthasana, la posizione dell'alluce

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Padangusthasana

Padangusthasana è un'asana yoga nota come "posa dell'alluce". Il piegamento in avanti in piedi allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e i...

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donna in posizione Chaturanga Dandasana al chiuso

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Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana, o posizione del bastone a quattro gambe, è una posizione fondamentale dello yoga, spesso utilizzata come transizione tra la...

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Donna che esegue la posizione del cane rivolto verso il basso Adho Mukha Svanasana

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Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso il basso, è una popolare posizione yoga che ricorda una forma a V rovesciata....

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donna che esegue ashwa sanchalanasa, la posizione equestre, su un tappetino da yoga

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Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, nota anche come posizione equestre, è una posizione yoga comunemente eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole. La...

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pose di ashtanga yoga

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Posizioni dell'Ashtanga Yoga

La pratica dell'Ashtanga yoga consiste in una sequenza di movimenti yoga che dipendono dalla sincronizzazione del respiro. La pratica dell'Ashtanga...

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chakra della corona sahasrara

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Chakra della corona

Il chakra della corona è l'ultimo dei sette chakra o centri energetici situati nella parte superiore della testa, e rappresenta la coscienza...

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quando fare tadasana

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Tadasana

Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole. Può anche...

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