Meditation Wiki

Meditation kann ein wirksames Mittel sein, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die den gesundheitlichen Nutzen der Meditation belegen. Zu diesen Vorteilen gehören eine bessere Stimmung, weniger Angst und Depression sowie Schmerzlinderung.

Es gibt viele verschiedene Arten zu meditieren, aber die meisten haben das gleiche Ziel: sich zu konzentrieren und den Geist zu beruhigen. Meditation ist leicht zu erlernen. Sie brauchen dazu keine besonderen Hilfsmittel oder Kleidung. Sie können sie allein, bei der Arbeit oder unterwegs praktizieren.

Wege zur Verbesserung der Verbindung zwischen Körper und Geist

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Geist-Körper-Verbindung

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Meditation bei Angstzuständen

Angst ist eine häufige psychische Störung, die durch übermäßigen Stress und Angst gekennzeichnet ist. Angst kann sich in geistigen und körperlichen...

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Mann genießt die Vorteile der Meditation

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Vorteile der Meditation

Die Praxis der Meditation gibt es schon seit Tausenden von Jahren, und Studien entdecken immer wieder eine breite Palette von Vorteilen der...

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Frau bei der Meditation der liebenden Güte

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Meditation der liebenden Güte

Während der Meditation der liebenden Güte (LKM) nehmen die Teilnehmer daran teil, sich selbst und anderen liebevolle Güte und Mitgefühl zukommen zu...

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Geführte Meditation

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verstehen, was Dankbarkeitsmeditation ist

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Dankbarkeits-Meditation

In vielen Herausforderungen und Nöten des Lebens gibt es Menschen, Erfahrungen und andere Dinge, die uns unterstützen und uns helfen, weiterzukommen....

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Frau, die verschiedene Meditationstechniken praktiziert

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Meditationstechniken

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Frau macht Body Scan Meditation am Strand

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Body Scan Meditation

Die Body-Scan-Meditation ist ein einfacher Weg, um Achtsamkeit zu üben. Das mentale Abtasten des gesamten Körpers wie bei einem Röntgenbild kann den...

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Trainer und Kinder bei der Meditation für Kinder im Park

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Meditation für Kinder

Die Jugend von heute leidet unter Ängsten und Stress. Weit mehr als sie sollten. Laut einer kürzlich von der American Academy of Pediatrics...

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Mann sitzt auf dem Bett und fühlt sich gestresst und voller Angst

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Geführte Meditation gegen Ängste

Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind etwa 19 Prozent der Bevölkerungan einer Angststörung. Wieder andere kämpfen täglich mit...

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